有些食物對孕婦是非常重要而且有益，但應在懷孕期的那個階段進食也有其學問。

例如木瓜對未懷孕的婦女有益，但未成熟的木瓜不適合懷孕時食用，但在分娩前一至兩週食用是對順產有幫助。

又例如，葉酸是維他命B群中的一個成員，懷孕婦女必須攝取充足葉酸 ， 防止胎兒出現神經管缺陷。我們不旦會為你選擇含有高葉酸的食物，更重要的是這些食物要與你的體質配合， 這才會對你有最大的幫助。